对我来说，抑郁症和游戏一直被捆绑在一起

　　你好！我们正在进行的一系列文章研究游戏中的可访问性
，这是Caelyn的这篇文章
。

　　这篇文章讨论了抑郁症。

　　任何拥有大量游戏的人，无论是以物理媒体的货架形式 ，由多年的销售和捆绑包的蒸汽图书馆的形式
，还是像Xbox Game Pass这样的订阅服务，都可能在某个时候经历了一种选择的瘫痪形式 。您手上有一些时间 ，想玩游戏
，有数十个甚至数百种可供选择，但没有一个让您的幻想挠痒痒
。也许您会做出一个决定 ，将其射击几分钟
，但很快发现它并没有引起您的兴趣。在互联网和智能手机提供的不断分散注意力之间，您的空闲时间在您不知不觉中就消失了 。

　　现在想象一下 ，这是您的默认状态
，它不仅适用于游戏，还适用于您生活的所有领域
。非常严峻 ，对吧？这是我描述抑郁症生活的最好方法。

　　抑郁是常见的精神疾病 。全世界约有5％的人口抑郁症，估计有20-30％的人在他们一生的某个时候会经历
。症状各不相同
，包括烦躁，空虚的感觉 ，无用和绝望的感觉
，并可能影响睡眠，食欲和能量水平。与大多数心理健康状况一样 ，许多人甚至都不认为抑郁症是一种残疾 。这与广泛可用的治疗相结合在大多数情况下是有效的
，这意味着即使是亲自经历过的人，通常也不会认真对待更严重的抑郁症
。

　　关于抑郁症的最常见误解是 ，这简直就是悲伤。虽然悲伤的感觉是抑郁症的症状
，但通常根本不存在，这是我第一次被诊断出的 ，大约十五年前 。我一直感到失败了一段时间
，虽然我只是以为这是寒冷的挥之不去的效果，但我认为当我与GP预约无关的事情时 ，值得一提的是值得一提的。

　　他问的第一个问题是我是否很难专注于我通常喜欢的活动
。我立即想到了视频游戏！相当长的一段时间，我确实一直在努力专注于我们最愉快的消遣。我的症状是教科书抑郁症的结果
，这是我的努力，以与Clincher的视频游戏一起玩乐 。

　　天际
。

　　从那以后 ，这是我与之相处的条件。有一些糟糕的时期
，但是这些天事情更易于管理，我走上了漫长而缓慢的康复之路 。

　　抑郁症似乎是为视频游戏网站写作的奇怪的事情 ，即使是为了关注可访问性的一系列
，但是当克里斯蒂安问我是否有兴趣对这个主题做某事，这是受到去年的残疾历史月份的启发时 ，这是第一件事
。对我来说
，抑郁症和游戏一直是好事或生病的。

　　我已经讨论过无法享受游戏的明显症状，但是游戏在艰难时期也提供了避难所和出口 。各种口味的RPG一直是我首选的毒药 ，因此
，大多数游戏都帮助刺穿了我遇到的可怕的大脑雾的大多数游戏也就不足为奇了
。

　　此列表的顶部必须是天际。（哈哈，隐形天际文章！booyah！）谈论你有多爱上古卷轴：第五一张 ，我所说的一切都适用于自从Morrowind以来几乎所有其他贝塞斯达RPG 。无论是好时机还是某种秘密成分，Skyrim都是让（Dragon）大喊大叫的人
。它在一个开放的世界之间达到了平衡
，我可以按照自己的术语和易于消化的叙事掘金进行平衡。更多以故事为角色的游戏并不具有同样的吸引力 。我第一次喜欢龙腾世纪或质量效应，但是当我想到重播它们时 ，我想到了我不喜欢的所有碎片
，不得不再次做它们。完全的沙盒标题与相反的方式摆动得太远了，缺乏焦点感到有些不知所措
。Skyrim是熟悉的RPG Smorgasbord。无论我想做什么顺序 ，我都可以做我想做的事 。同时
，我为自己的角色建立的总体叙述长期兴趣
。

　　mod只是众所周知的甜蜜冰上的锦上添花。能够将整个体验调整为我所渴望的一切非常重要 。有没有感觉到您只想玩一些非常具体的东西，只有那件事就足够了？想象一下 ，到了十一点
。Mod社区所做的惊人工作意味着
，在Skyrim和Fallout 4之间，我很可能会刮擦任何疑问困扰我的东西。

　　希望Elden Ring将具有相同的灵魂魔术 。

　　接下来是黑暗的灵魂
。同样 ，这适用于许多Soulsbornevanialikes
，但黑暗的灵魂使其成为有用的速记。将黑暗的灵魂视为舒适的游戏似乎有些奇怪 。对于大多数人来说，我第一次通过这些游戏都像大多数人一样紧张和张开牙齿 ，但是在我放下基础之后，它们为我提供了一定的冥想平静
。像Skyrim一样
，角色自定义，建立多样性和分支途径使我感觉自己可以按照自己的意见与游戏互动。我喜欢战斗和探索的节奏 ，所以总是感觉就像花费时间 。最重要的是
，该系列的严厉但事物的困难意味着进步会带来直接的成就感，这是我很难实现的。这么多应对精神健康状况的事情涉及慢慢地努力达到大多数人认为正常的事情
。“嘿 ，我在中午之前起床
，穿上一些实际的衣服，做一杯咖啡”对任何不了解您的情况并且您并不总是想与您交谈的每个人都详细介绍问题的细节。“嘿 ，我终于通过枯萎城实现了 ”是一个更容易分享的胜利 。

　　最近
，我绝对为甲板建造者而堕落，尤其是杀死了尖顶和怪物火车
。与大多数是大萧条时期关注者的游戏不同 ，这里没有特别强烈的叙事重点。取而代之的是
，短期策略，长期战略性以及奇妙的“仅一回合
”因素令人愉悦 。真正对我有用的是 ，很长一段时间以来，非常有限的运行时间如何保持我的兴趣
。我是那种真正被4倍之类的东西迷住了几天
，然后漂移而又不再玩。由于连续成功得出的结论也非常迅速，因此这些游戏使您在任何东西变得陈旧之前就保持高位 。

　　我意识到 ，我会像我真正喜欢的一系列游戏一样冒险阅读这篇文章的风险
。在某种程度上
，这是一个公平的评估。但是，当您努力寻找生活中任何真正的快乐时 ，仅仅能够享受某事就成为了罕见而重要的宝藏 。视频游戏可以通过多种方式帮助残疾人
。对我来说
，当我的生活感到空虚时，他们提供了急需的逃脱和成就感。他们还帮助我识别并学习了如何处理病情的特定方面 ，这极大地帮助了我的康复 。

　　有时候
，一个下午可以享受游戏可能意味着一切。

　　如果您觉得需要有人与之交谈，那么撒玛利亚人会在那里提供帮助
。可以在英国和爱尔兰的116 123上免费致电 ，或通过jo@samaritans.org/ie发送电子邮件。每年365天
，每天24小时开放行 。

　　在美国，民族自杀预防生命线为1-800-273-8255
。在澳大利亚 ，危机支持服务生命线为13 11 14。可以在www.berfrienders.org上找到其他国际自杀热线 。